打乒乓球有近視防控的作用嗎？

最近總有家長問視光醫生：“聽說打乒乓球可以視防近視？這是真是嗎？”而且，已經有許多家長在尋找能打乒乓球的場地、場館，甚至給孩子報學習班、請教練了。對于打乒乓球是否對近視防控有效果，聽聽專家怎么講？

有人說，打乒乓球能防控近視是因為打球的過程中眼睛需要注視球，球不斷地一遠一近地來回運動，在注視球的過程中，調節刺激不斷變化，所以打乒乓球能訓練調節，而調節訓練好了就可以防控近視。 

乍一聽好些有些道理，但仔細分析還是經不住推敲，分析如下：

首先，人眼需要“看清楚”才能刺激調節，在打乒乓球的過程中，球上也沒有“字”（沒有注視視標），而且乒乓球是高速旋轉的。即使乒乓球上有視標（有商標），眼睛也不可能看清高速運動、旋轉的球上的視標。所以我們的眼睛沒有，也不可能去看清楚乒乓球上的視標，所以是無法引發調節的，何談能訓練調節？

其次，調節是需要在近距離誘發的。我們接球的時候，乒乓球到眼睛的距離起碼是一臂的距離（50cm),50cm距離的調節刺激是該距離的倒數，即1/0.5=2D.即使是從看對面3m遠到看近距50cm,產生的調節刺激變化也就1/0.5-1/3=1.67D,這點調節刺激變化對于調節訓練來說，是比較弱的，即使有，意義也不大。

再次，人的調節反應速度是有限的。一般調節的反應時間是0. 12～0. 45秒，而乒乓球的運動速度快的時候可達到30m/s。也就是說，從3m以外對手擊球到接球就3/30=0. 1秒的時間，這點時間還不夠調節的神經反應速度的。

所以，打乒乓球其實是一種手眼協調，考驗的是眼的察覺、掃視、追隨和手－眼協調的能力。要接到球，并不是靠眼睛去“盯著”球看，也不需要看清楚球的，而是靠感覺，靠手感！想象一下如果真的是要“盯著球”才能接到球的話，那打球的過程中，球員是得像小雞啄米一樣不斷點頭的（看遠抬頭，看近低頭）。

注：網球最高時速244.6公里，即68m/s;羽毛球扣殺最高時速330公里，即89m/s,乒乓球最高時速126公里，即35m/s;乒乓球的旋轉速度達到100圈／s(rps)以上。

因此，打乒乓球并不是訓練調節的過程。有家長說，別人家的孩子打乒乓球的確是沒有近視或者近視進展慢了，表面看起來是打乒乓的作用，但只能說二者有相關性而沒有因果關系?？梢岳斫鉃?，打乒乓球的時候，沒有近距離閱讀了，打球時是注視著至少2m以外的，這也許才是起到近視防控作用的原因。不打乒乓球，只是站在球桌邊看著對面也能起到相同的近視防控作用。

我們認為如果是為了防控近視，多做戶外活動（不一定要運動，僅僅是日間待在戶外就可以）效果會更好。家長大可不必專門去尋找能打乒乓球的條件和資源，還要看孩子是否對打乒乓球有興趣。當然，在戶外打乒乓球是有近視控制作用的，但起作用的是戶外活動，而不是打乒乓球。

小結一下：能給孩子打乒乓球自然是好事，但是資源（時間、金錢）是有限的，乒乓球館也是有限的。減少近距用眼強度，增加戶外活動是近視防控的有效方法。家長不用執著于用打乒乓球的方式來防控近視。同理，打羽毛球也一樣。

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編輯：若  塵

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